Za psychiatrem či psychoterapeutem jdeme obvykle proto, že jsme 🍎 smutní, unavení, trápí nás divné myšlenky, zapomínáme, nebo jsme frustrovaní, máme nezvladatelné chutě na něco pro nás nezdravého, tělo nás bolí a lékaři neví proč … jednoduše řečeno – náš nervový systém je přetížený.

K tomu, abychom se dostali do normálu, vedou různé cesty.
Nicméně, než se po nějaké vydáme, je třeba ošetřit základní potřeby našeho „fungování“.

Je to🍐 spánek, pohyb, kvalitní jídlo a sociální kontakty.

Dobrý terapeut se tedy vždy na prvním místě bude snažit abychom začali dobře spát, dobře jíst, hýbat se a potkávat s lidmi.

A tady se vedoucí manažeři mohou inspirovat, jak pečovat o duševní zdraví zaměstnanců.

Například tím, že

🔔 budou podporovat firemní kulturu ve které se respektuje večerní a noční soukromí (vedoucí pracovníci prostě neposílejte svým ovečkám požadavky po čtvrté hodině…)
🔔 si dopřejí ve firmě kvalitní jídlo (nebo aspoň nepodporujte věčné kávičkování či sušenkování)
🔔 udělají něco pro celodenní hýbání (koš na smetí na druhé straně místnosti? porada ve stoje?)
🔔 a také se zamyslí nad tím, že „neformální“ povídání je pro duši balzám (takže prosím zapomeňte na to, že mail je efektivní a není třeba se bavit osobně).

Jak to máte vy? Děláte něco z těchto aktivit cíleně?

#duševnízdravízaměstnanců #mentálnízdraví #duševnízdraví